工作 本周工作照常。 学习 阅读《王川宝典》 生活 本周末「嗜睡症」大爆发，两天在吃完饭后都结结实实的睡了 2 h。 周日（0331）决定无论如何得出去走走！ 本周待办反馈 本周花在社交媒体（微博、抖音、小红书）的时间共8h15min，小红书还是占据大头，好消息是本周在微博上花的时间不足半小时。对于这个充满情绪化、煽动性极强的平台，好像在逐渐弃用。 下周待办 《王川宝典》 手机使用时长细化指标完成 规律运动

工作 本周发现工作思路清楚，以往以为自己听懂和压根就没懂的问题好像打通任督二脉一样连贯起来了。 学习 阅读《王川宝典》 生活 周末两天在家过足了「做饭瘾」，两顿蛋炒饭，一顿东北黏糊麻辣烫和咖喱面，好吃极了。还吃上了心心念念的饼叔1，多亏小吴！ 周六（0323）趁着天气好去爬了十里琅珰和九溪十八涧，出汗和早起让人快乐。 本周待办反馈 本周花在社交媒体（微博、抖音、小红书）的时间共10h11min，周一在高铁上激情刷了 2h 小红书。 下周待办 《王川宝典》 手机使用时长细化指标完成 规律运动 饼叔，卖饼的大叔，是对于一家在大学门口的流动烧饼摊位的简称，我和小吴从读书吃到毕业，工作后还是念念不忘， ↩︎

工作 本周三加班到22:30，进入工作心流后只听到心脏在砰砰跳动（在前一天其实睡得不错的前提下）。我的结论是：工作不能太晚。 学习 阅读《王川宝典》 生活 本周六周日体验「双城生活」，和小吴一起作为助教老师在萧山培训，两天 6 点多起床体验感极好。 本周待办反馈 本周花在社交媒体（微博、抖音、小红书）的时间共8.5h，大头在小红书，下周注意。 本周没有运动，下周务必注意！！ 下周待办 《王川宝典》 手机使用时长细化指标完成 规律运动

工作 工作第三天以 4 天半上班时长顺利结束～蹭周五（0308）妇女节的光，浮生偷得半日闲。 学习 阅读《王川宝典》 生活 本周六（0309）去山姆大采购，在蔬果区学习了一个新词「walkin cooler」，翻译也很直白，走入式冷藏库。 周日（0310）和小郭去天目里吃意大利菜，喝了两杯忘记名字的红酒，好像很助眠。 本周待办反馈 本周花在社交媒体（微博、抖音、小红书）的时间共7.3h，顺利完成目标！ 本周健身房运动 30 分钟。 下周待办 《王川宝典》 手机使用时长细化指标完成 规律运动

工作 第二周顺利结束。 学习 阅读《王川宝典》 生活 杭州阴雨连绵，晒了 2 周的被单一直没干。 周日（0303）拍了品牌方送来的衣服和一些首饰，本以为自己风格过于「写实」会被打回，没想到都顺利通过品牌方验收，幸福！ 本周待办反馈 本周花在社交媒体（微博、抖音、小红书）的时间共7.55h，平均每天1.07h，每天超出计划日常约 5 分钟，大头时间在抖音。 本周例假未运动。 下周待办 《王川宝典》 手机使用时长细化指标完成 规律运动

工作 第一周顺利结束，由于年后一个大项目正式启动，和来自各个部门的同学开 40+ 人的会议将持续一周。 学习 阅读《王川宝典》 生活 本周爸爸动了个小手术，再次觉得「生死之外无大事」。周末在住院部陪了爸爸两天。 今年开始，对工作和生活界线的诉求愈加强烈，说是对「界线」的诉求，不如说是对工作侵蚀了工作日几乎所有的「生活时间」1的控诉。 本周待办反馈 对于硬性规定手机使用时长感觉作用不大，其中包括很多突发状况：比如需拿着手机接通会议（保持手机屏幕有内容）等，对手机使用时间控制的初衷是减少花在社交媒体的时间：如微博、抖音和小红书，因此本周决定将指标细化，每日花在社交媒体（微博、抖音、小红书）的时间不超过 1 小时。 本周跳操 1 次。 下周待办 《王川宝典》 手机使用时长细化指标完成 规律运动 这里的「生活时间」包括工作之外的学习、运动以及社交等。 ↩︎