工作 第二周顺利结束。 学习 阅读《王川宝典》 生活 杭州阴雨连绵，晒了 2 周的被单一直没干。 周日（0303）拍了品牌方送来的衣服和一些首饰，本以为自己风格过于「写实」会被打回，没想到都顺利通过品牌方验收，幸福！ 本周待办反馈 本周花在社交媒体（微博、抖音、小红书）的时间共7.55h，平均每天1.07h，每天超出计划日常约 5 分钟，大头时间在抖音。 本周例假未运动。 下周待办 《王川宝典》 手机使用时长细化指标完成 规律运动

工作 第一周顺利结束，由于年后一个大项目正式启动，和来自各个部门的同学开 40+ 人的会议将持续一周。 学习 阅读《王川宝典》 生活 本周爸爸动了个小手术，再次觉得「生死之外无大事」。周末在住院部陪了爸爸两天。 今年开始，对工作和生活界线的诉求愈加强烈，说是对「界线」的诉求，不如说是对工作侵蚀了工作日几乎所有的「生活时间」1的控诉。 本周待办反馈 对于硬性规定手机使用时长感觉作用不大，其中包括很多突发状况：比如需拿着手机接通会议（保持手机屏幕有内容）等，对手机使用时间控制的初衷是减少花在社交媒体的时间：如微博、抖音和小红书，因此本周决定将指标细化，每日花在社交媒体（微博、抖音、小红书）的时间不超过 1 小时。 本周跳操 1 次。 下周待办 《王川宝典》 手机使用时长细化指标完成 规律运动 这里的「生活时间」包括工作之外的学习、运动以及社交等。 ↩︎

工作 今天龙年第一天上班，下午开了 3 小时会议，再次感受到「遇事不决，向上call high」的大厂文化。 学习 阅读《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》 生活 本周和许久未见的小学同学见面，「女生的亲近都是从说八卦开始定律」诚不欺我。 开工第一天（0218）公司发新年气球，一口气领了 5 个放在工位。还发了乐透彩票，美其名曰「开工红包」。 昨晚近11点（0217）时隔两年发了一篇公众号，截止今晚，阅读量已破 50 ，很是出乎意料，对于2年没发文章的公众号还有 104 位关注者，我满怀感激。昨天公众号发的内容是关于 23 年的总结，妈妈看后还在后台私信道：「还要注意身体、还要广交高质量的朋友！」。 本周待办反馈 手机使用时长 5 小时 50 分钟，本周势必完成目标。 下周待办 《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》 手机使用时长日均时间控制在 4 小时 30 分钟以内 规律运动

工作 本周一至周二居家办公，毫秒级响应老板需求。 学习 阅读《埃隆·马斯克传》和《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》 生活 周五（0209）大年三十，迎接生命的第二个轮回。 明早和爸妈约了去晨跑，期待。 本周待办反馈 手机使用时长 5 小时 30 分钟，假期又懈怠了。 下周待办 《埃隆·马斯克传》 《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》 手机使用时长日均时间控制在 4 小时 30 分钟以内 将年终总结修改后发公众号

工作 今天（0204）是本年最后一天到公司上班，接下来两天居家办公，没有通勤压力啦。 学习 本周学习品牌库相关知识。 生活 周六（0203）又去上海看音乐剧啦，当天来回。看的是《嫌疑人X的献身》，看完神清气爽。 本周待办反馈 手机使用时长 5 小时整，和上周比有好转，峰值在周六去上海看音乐剧那天，原因是高铁几乎均晚点，不停看手机尝试改签、退票。 本周加班强度拉满，明天发公众号。 下周待办 《埃隆·马斯克传》 手机使用时长日均时间控制在 4 小时 30 分钟以内

工作 一切正常。 学习 本周末回家学习冠心病有关的知识。 生活 放假前的倒数第二周周末又回家啦，回家后的精神状态总是特别美妙。 外公这周住院了，听妹妹说上周他就开始在家发呆，糖尿病并发症导致这几年他只能在轮椅上行动。平时还能出门看别人打打牌、自己买买菜、看看电视，身体不舒服时只能在床上躺着，没有任何事情可以做。对他来说应该也很无聊吧。 本周待办反馈 手机使用时长日均 5 小时 25 分钟。 发现了，其实上班一整天对手机使用的时间都在谷值，峰值主要为下班后在家的时间，一玩就是 1 小时，下周针对下班手机情况的使用加强自我管理。 下周待办 《埃隆·马斯克传》 手机使用时长日均时间控制在 4 小时 30 分钟以内 明天（0129）发一篇公众号推文